Focusing

Im Focusing-Prozess kommst du mit deinem Körper ins Gespräch. Focusing hilft dir, unklare Empfindungen wahrzunehmen und zu beschreiben. Wenn du diesen Empfindungen Aufmerksamkeit schenkst, entsteht Akzeptanz. Das führt häufig dazu, dass sich diese Empfindung verändert, weil sie sich „besser verstanden fühlt“. Diese Veränderung geschieht auf einer körperlichen Ebene und kann eine Veränderung von Gefühlen und Haltungen nach sich ziehen. Focusing wurde von Eugene Gendlin, einem Mitarbeiter von Carl Rogers, entwickelt und in Deutschland im therapeutischen Kontext weiter ausgearbeitet. Focusing wird aber auch in der Kunst, der Kreativität, der Spiritualität und Selbstfürsorge eingesetzt. Grundlegend ist eine wohlwollende, annehmende Haltung sich selbst gegenüber.

Blick in eine Magnolienblüte

Mehr über Focusing kannst du hier lesen.

In dieser Podcastfolge von Ich-Wir-Alle erzähle ich, was Focusing ist und wie ich dazu gekommen bin.

In meinem eigenen Podcast „Der Raum in mir“ kannst Du mir beim Nachdenken und -spüren zuhören, wenn ich über Entwicklung, Bildung, Verwandlung, Focusing, Spiritualität und mich selbst spreche. Am Ende bist du selbst zu einem Focusing-Prozess eingeladen. Auch bei Spotify zu finden.

Ich engagiere mich in der Initiative HaMakom, in der es um die Verbindung von Focusing und Spiritualität geht. Dazu biete ich ebenfalls Einführungskurse an. 

Als Mitglied des Focusing-Netzwerks biete ich Kurse bei den Focusing-Wochen im Humboldthaus auf dem Achberg an.

Termine der Focusing-Angebote unter: SchreibRaum Bielefeld

Focusing-Beratung

Du wünschst dir eine Begleitung auf deinem Weg? Gemeinsam besprechen wir: Wo stehst du gerade? Welche Veränderung wünschst du dir? Was brauchst du auf dem Weg?

Dieses Angebot der Focusing-Beratung ist für dich passend, wenn du dich in einer (oder mehreren) dieser Beschreibungen wiederfindst:

  • Du bemerkst eine Unzufriedenheit, wenn es nicht vorangeht, wenn du das Gefühl hast auf der Stelle zu treten.
  • Du kennst dieses „Ja, aber“: Du hast schon so vieles gemacht und dein Kopf hat das alles verstanden. Und dann kommt das ABER: Aber es geht nicht, aber ich kann das nicht, aber es wird nicht gelingen, aber es wird nicht gut genug sein usw.
  • Du empfindest Druck, etwas in deinem Leben ändern zu müssen.
  • Dein eigener Anspruch ist hoch, du bist sehr (selbst)kritisch.
  • Du spürst, dass der Körper eine Quelle der Inspiration und Lösung sein könnte, weißt aber nicht, wie du Zugang dazu findest.